پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای عضلهسازی و ریکاوری است. مصرف آن بعد از تمرین میتواند به بازسازی عضلات کمک کند، اما دریافت پروئتین کافی در طول روز از زمان مصرف آن مهمتر است. سعی کنید پروتئین را در وعدههای مختلف غذایی خود بگنجانید.
سبد خرید